- 01
Personal Training
1-op-1 begeleiding in de gym, volledig afgestemd op jouw lichaam en doelen.
- Persoonlijk trainingsschema
- Techniek optimalisatie
- Progressiemeting
- 02
Voedingsbegeleiding
Geen ingewikkelde diëten, maar een praktische aanpak voor duurzaam resultaat.
- Macro- en calorieberekening
- Praktisch advies voor dagelijks leven
- Afgestemd op jouw doelen
- 03
Krachttraining
Word sterker en bouw spiermassa op met een bewezen methodiek.
- Progressieve overload
- Focus op compound oefeningen
- Blessurepreventie
- 04
Afvallen
Gezond en effectief vetpercentage verlagen zonder spiermassa te verliezen.
- Combinatie van kracht en cardio
- Duurzame gedragsverandering
- Geen crashdiëten
- 05
Conditieverbetering
Verbeter je uithoudingsvermogen en cardiovasculaire gezondheid.
- HIIT & LISS trainingen
- Sport-specifieke conditie
- Meer energie in het dagelijks leven
- 06
Sportieve Puzzeltraining
Een dynamische, uitdagende manier van trainen met variatie en spelelementen.
- Variërende workouts
- Cognitieve & fysieke uitdaging
- Plezier in bewegen
Zakelijk
Diensten voor bedrijven
- 01
Training op locatie
We trainen bij jullie op kantoor, op het bedrijfsterrein of buiten in de omgeving.
- Bij het bedrijf of buiten
- In heel Nederland
- Afgestemd op ruimte en materiaal
- 02
Groepstraining
Samen trainen met collega's, uitdagend en toegankelijk voor elk niveau.
- Kracht, conditie en mobiliteit
- Voor beginners en gevorderden
- Samen bewegen met collega's
- 03
Workshops
Praktische workshops die medewerkers direct toepassen, op het werk en thuis.
- Op locatie
- Interactief
- Afgestemd op jullie werk
Online Personal Training
Woon je in het buitenland of zijn fysieke sessies te veel gedoe? Geen probleem — je kunt ook online bij ons trainen.
Waar je ook bent: je krijgt een persoonlijk trainingsschema, voedingsadvies, voortgangsmetingen en bijsturing. Zelfde discipline, zelfde resultaat — volledig op afstand.
- Persoonlijk schema op afstand
- Voortgangsmetingen en bijsturing
- Voedingsadvies waar je ook woont