Kennisbank
De Kennisbank
Kritisch Denken
Er is online enorm veel informatie beschikbaar en er zijn talloze geldige manieren om te trainen. Wat voor de één werkt, is voor de ander misschien niet optimaal. Wees kritisch op wat je leest en pas de theorie toe op jouw eigen praktijk.
Atletisch Vermogen & Prestatie
Voor sporters die sneller, explosiever en wendbaarder willen worden, van atletiek en rugby tot American football en NFL-geïnspireerde performance.
Dieet & Voeding
Onafhankelijke informatie over voeding, supplementen, gezondheid en duurzame keuzes zonder wonderdiëten.
- 01ExamineOnafhankelijke analyses van supplementen en voeding, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek.Bezoek bron →
- 02VoedingscentrumPraktische, onafhankelijke informatie over gezond, veilig en duurzaam eten.Bezoek bron →
- 03Harvard Nutrition SourceOnderbouwde uitleg over voeding en gezondheid vanuit Harvard T.H. Chan School of Public Health.Bezoek bron →
Fitness & Krachttraining
Oefeningen, trainingsschema's en verdiepende informatie voor beginnende en gevorderde fitness- en krachtsporters.
- 01ExRx.netEen uitgebreide bibliotheek met oefeningen, anatomie en biomechanica.Bezoek bron →
- 02KNGFKoninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie - richtlijnen en vakinformatie.Bezoek bron →
- 03WebMD FitnessMedisch verantwoorde basisinformatie over beweging en gezondheid.Bezoek bron →
- 04Lift VaultEen verzameling van populaire en effectieve krachttrainingsschema's.Bezoek bron →
- 05Stronger by ScienceDiepgaande, evidence-based artikelen over krachttraining en spieropbouw.Bezoek bron →
- 06EliteFTSInformatie voor serieuze krachtsporters, powerlifters en coaches.Bezoek bron →
- 07JTS StrengthJuggernaut Training Systems, met focus op powerlifting en gewichtheffen.Bezoek bron →
Vechtsporten
Techniek, conditie, mindset en trainingsinzichten voor boksen, kickboksen, MMA en andere vechtsporten.
Wetenschap & Literatuur
Wetenschappelijke zoekmachines, evidence-based uitleg en verdiepende boeken over training, voeding en spiergroei.
- 01Science for SportBruggen bouwen tussen sportwetenschap en de praktijk.Bezoek bron →
- 02Google ScholarZoekmachine voor wetenschappelijke literatuur.Bezoek bron →
- 03Stronger by ScienceEvidence-based artikelen en gidsen over krachttraining en fitness.Bezoek bron →
- 04iWannaBurnFatEvidence-based fitness- en voedingsinformatie, visueel uitgelegd.Bezoek bron →
- 05The Muscle & Strength Pyramid: NutritionFundamenteel boek over de prioriteiten in voeding voor spieropbouw.Bezoek bron →
- 06The Muscle & Strength Pyramid: TrainingDe theorie en praktijk van effectieve trainingsschema's.Bezoek bron →
- 07Art & Science of Muscle GrowthBoek van Mounir Azegra over de mechanismen van hypertrofie.Bezoek bron →